Topics

探してわかった便利でお得な情報ブログ:17 10 16

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
15-03

ダイエットで失敗してしまう人には、一つのパターンがあります。
それは完璧に何でもこなそうとする傾向です。

「シェイプアップ中は日々トレーニングする」とか
「ダイエットしている間はおやつを食べてはならない」と
あまりにも厳しく自分を律してしまうわけです。

一見、素晴らしい心構えだと思いますが
このようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は、
あきらめも早いんですよね。

たった一度でも、自分が決めたシェイプアップのルールを破ってしまうと
「もうあたしはダメだ」という風に思ってしまいがち…
せっかく今まで頑張ってきたシェイプアップも、
ちょっとしたミスによって、すべてが意味がないように錯覚してしまうんです。

連日、自分に課したルールを厳格に守るという発想は、
1日とか、ごくごく短期間で区切るからいけないのかもしれませんね?

ですから、シェイプアップのやり方について、
1週間ぐらいの少し長めのスパンで区切って、
見つめなおしてみたらどうでしょうか?

一週間ぐらいでダイエットの反省をすれば、
ダイエットの成功失敗の見え方も変わってくるはずです。

24時間単位でみると、
夕食を食べ過ぎただけで、失敗に見えてしまいます。

ところが何日かまとめて区切った場合、
一日ダイエットにとってよくないことをしたとしても、
ほかの日でリカバリーしていれば問題はありませんよね?

決めた期間の中でシェイプアップにとって
プラスになることマイナスになることを総合的に計算をしてみて、
結果プラスになっていれば、
ダイエットは前進しているという結論になります。
こうして考えていくと、シェイプアップ中でも息抜きをしやすくなりませんか?

「緩急をつける」
これがダイエットの基本だと、僕は思います。

レッグミラクルの紹介
http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%AB%E8%84%9A%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%AF%E3%82%AC%E3%83%9E%E3%83%9E%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%89/

関連記事